10 legjobb tipp a szabad merülés kiegyenlítéséhez

Szabadbúvárkodás Emma Farrell-lel
Szabadbúvárkodás Emma Farrell-lel

A kiegyenlítés buktatónak bizonyulhat az új szabadbúvárok számára, de a lélegzetvisszatartó guru, EMMA FARRELL számos hasznos tanáccsal érkezik – és bár a kiegyenlítés más kérdés a búvárok számára, ezek a tanácsok némelyike ​​számukra is hasznos lehet.

Amikor a szabadbúvárkodásról beszélek az embereknek, az egyik leggyakoribb kérdés, amit hallok: „Honnan tudod, hogy mikor kell visszajönni?”, mintha a mélységet korlátozó tényező a lélegzetvisszatartás lenne.

Lásd még: Uszonyok nélkül, 1 levegővétel, 4+ hossz, 7. világcsúcs

Megnyugtatom őket, hogy nemcsak olyan fokozatosan haladunk a mélységbe, hogy minden egyes új egyéni rekord gyerekjáték, hanem kérdés ami megállítja a legtöbb szabadtüdőt az első néhány méteren, hogy képtelen elég gyorsan egyenlíteni, és fejjel lefelé tartva.

Ingyenes merülés kiegyenlítés

A búvárok ismerik saját kiegyenlítési problémáikat, de mikor Szabad merülés nincs szinte korlátlan mennyiségű levegő, amellyel játszhatna, és nincs is bőven ideje. A tartályod a levegő a tüdődben és a tiédben merülés az indulás ideje általában kevesebb, mint egy perc.

Ezért a szabadbúvároktatók számára az jelenti a legnagyobb kihívást, hogy megtanítsák valakit, hogyan kell hatékonyan kiegyenlíteni.

Annyi év után, hogy túljutottam a saját és a tanítványaim kiegyenlítési problémáin, még mindig nem találtam olyan diákot, aki ne tudna megtanulni kiegyenlíteni. Ez bizonyos esetekben évekig is eltarthat, de az alábbi tippjeimmel és trükkjeimmel remélem, hogy Ön is hamarosan álomszerűen kiegyenlít.

  1. Egyenlítsen gyakran, és előzz meg minden kiegyenlítést
    Ez nyilvánvalónak tűnhet, de ha a merülés annyi mindenen lehet gondolkodni és nézelődni, hogy elfelejtünk kiegyenlíteni, amíg fájdalmat nem érezünk a fülünkben. Ezen a ponton túl későn hagytuk, és akkor túl nehéz lehet. Az oktatóimmal mindig azt mondjuk a tanulóknak, hogy előzzenek meg: egyenlítsenek ki, mielőtt szükség lenne rá. Ez azt jelenti, hogy a dobhártyája nincs stressznek kitéve, és jó szokássá válik a gyakori és gyengéd kiegyenlítés. Egy ehhez kapcsolódó tipp, hogy végezz el egy „előminősítést”, ezt a kedves kifejezést Jorgen, az egyik oktatóm találta ki. Ez azt jelenti, hogy a felszínen, közvetlenül a kacsa-merülés előtt kiegyenlítjük, így a dobhártya enyhe túlnyomása kompenzálja a második kiegyenlítés megérkezésének késését a kacsa-merülés végén, ami gyakran 4 fok is lehet. -5 m.
Szabad merülés
  1. Ismerje meg a Frenzel kiegyenlítési technikát.
    Ez a nagyon precíz és hatékony technika a nyelvet használja a nyomás létrehozására, nem pedig a rekeszizom és a tüdő. Kíméletesebb, mint a Valsalva és hatékonyabb, ez az elsődleges kiegyenlítési technika, amelyet tanítunk Szabad merülés tanfolyamokés mivel a szabad merülés megtanulásának nagy része magában foglalja a gyors és hatékony kiegyenlítés képességét, ez csodálatos búvárok. 
  1. Ne erőltesse a kiegyenlítéseket
    Ha erőlteti a kiegyenlítést, különösen a Valsalva használatakor, könnyen károsíthatja a dobhártyáját, és gyulladást okozhat az Eustach-csövek körül. Ez fordított blokkoláshoz vezethet, ahol a felemelkedés során az Eustachianus csöveket körülvevő szövetek annyira begyulladtak, hogy nem tudnak kinyílni, hogy a középfülben táguló levegő visszajusson a torokba. Légy gyengéd az egyenlítéssel!
Szabad merülés
Felszerelés a Freedive számára
  1. Viseljen egy pár Doc's ProPlug-ot
    Én, valamint sok oktatóm és tanítványom a Doc (szellőztetett) ProPlugs-jaira esküszöm. Ezek segítenek megelőzni az exostosist, más néven „szörfös fülét”, de azt tapasztaltam, hogy a legtöbb ember számára megkönnyítik a kiegyenlítést. Különböző méretben kaphatók, hogy minden fülre illeszkedjenek, és van egy illesztőkészletem, hogy el tudjam adni a megfelelő méretű ProPlugokat a tanítványaimnak. Felbecsülhetetlen értékűnek tartom ezeket, és még a legmelegebb vizeken is viselni fogom.
  1. Gyakorolj Otoventtel
    Az Otovent egy egyszerű eszköz, amelyet a ragasztófülben szenvedő gyermekek megsegítésére fejlesztettek ki. Ez egy kis műanyag dugóból áll, benne egy lyukkal, és elzárja vele az egyik orrlyukat. A másik végén egy léggömb. Zárja le a másik orrlyukat, és próbálja meg felfújni a ballont az eltömődött orrlyuk segítségével. Ez megnyitja az Eustach-csövet, és zseniális a kiegyenlítési gyakorlatban szárazon.
Szabad merülés profikkal
  1. Használj neti potot
    A Neti edények minden formában és méretben kaphatók. Úgy nézhetnek ki, mint egy kis teáskanna, vagy egy palack.arcüreg-öblítés""" vagy hasonló. Az ötlet az, hogy az elülső orrmelléküregek sóoldattal történő tisztítása segíti a nyálkahártya eltávolítását, és megakadályozza a fertőzést. Ez egy másik nagyszerű módja annak, hogy segítse az orrmelléküregek tisztaságát, és kezelje a dugulást vagy az allergiás reakciókat, amelyek hátrányosan befolyásolhatják a kiegyenlítést. 
  1. Gőz belégzés
    Ha eldugult az orra, ragacsos a nyálka vagy kiszáradt az orrmelléküreg, hajtsa a fejét egy forró vizes tál fölé, és egy törölközőt a tetejére. A meleg vízgőz csodálatosan kitisztítja a járatokat és megnyugtatja a nyálkahártyát. Ha bármilyen fertőzésed van, használhatsz illóolajokat is, például oregánó, kakukkfű, eukaliptusz, fenyő, teafa vagy egyszerűen csak pár csepp olbasolajat.
    A „merülés közben” orrtisztításhoz az egyik oktatóm apró Vicks VapoRub darabkákat is tesz az orrába, mielőtt feltenné maszk on.
Szabad merülés kiegyenlítési tippek
  1. Párásítsa meg környezetét
    Ha külföldre utazik merülni, maga a repülés a legrosszabb módja annak, hogy induljon ünnep. A túl száraz, visszakeringtetett levegő kiszárítja az összes nyálkahártyát üreges dehidratálják a testet, és gyakran kapsz egy kedves bogarat valamelyik utastársadtól. Egy nagyszerű trükk ennek megelőzésére, ha sebészeti eszközt visel maszk vagy viseljen sálat az orrára és a szájára a repülés során, hogy párás levegőt lélegezzen be. Télen, központi fűtéses otthonában vegyen be párásítót, vagy vízcsapdákat, amelyek a radiátor fölé helyezkednek, hogy segítsenek párásítani a levegőt.
10 tipp a kiegyenlítéshez
  1. Keressen fel egy koponya-oszteopatát
    A koponya-oszteopata olyan személy, aki legalább négy éves osteopathián végzett edzés program, amelyet további szakember követ edzés koponya osteopathiában. 10 éves sinuszom volt kérdés amelyet néhány koponya-osteopátia meggyógyított, és a kezelés az egyik oktatómnál az orrmelléküreg-vérzést és számtalan diáknál a kiegyenlítési problémákat is meggyógyította. Ha az összes többi lehetőséget kimerítette, érdemes elmenni egy konzultációra. Ha az Ön területén ajánlott koponya-oszteopatát szeretne találni, hívja a Stillpointot a 01225 460 106-os telefonszámon.
  2. Tisztítsa meg az étrendjét
    Az egyik tanítványom 10 évet töltött azzal, hogy megtanulta, hogyan kell kiegyenlíteni, és az a dolog, ami végül feltörte, az volt, hogy lemondott a gluténról, a tejtermékekről és a finomított cukorról. Minden embernek finoman eltérő étkezési igényei lesznek, de a glutén és a finomított cukor gyulladást okoz a szervezetben, ami befolyásolhatja a kiegyenlítést, a tejtermékek pedig extra nyálkatermelést okozhatnak. Ha már minden mást is kipróbált, próbáljon ki 30 napot glutén, finomított gabona, feldolgozott élelmiszerek, minden cukor és tejtermék nélkül, és nézze meg, van-e változás. Garantálom, hogy egészségi állapota oly módon fog javulni, ahogyan azt nem is gondolta volna – és ez nagy valószínűséggel segíti az egyenlítést is!

Emma Farrell fut Irány a szabadbúvárkodás

A Diverneten is: Tanulj meg szabadon merülni Emma Farrell-lel, Powell és Farrell új szerepekbe merülnek, Gázfaló vagy? Megoldások búvárok számára

@BLAZINalldayalllong Felszereli vagy le a forgó tornyot az egytartályos merüléshez? #askmark #scuba #scubadiving #scubadiver LINKEK Diving Into The Darkness Link: https://www.scubadivermag.com/affiliate/mzsd Legyél rajongó: https://www.scubadivermag.com/csatlakozzon Gear Purchases: https:// www.scubadivermag.com/affiliate/dive-gear --------------------------------------- --------------------------------------------- WEBOLDALAINK Honlapja: https: //www.scubadivermag.com ➡️ Búvárkodás, víz alatti fotózás, tippek és tanácsok, búvárfelszerelés értékelések webhelye: https://www.divernet.com ➡️ Búvárhírek, víz alatti fotózás, tippek és tanácsok, utazási jelentések webhelye: https:/ /www.godivingshow.com ➡️ Az egyetlen búvárshow az Egyesült Királyságban Weboldal: https://www.rorkmedia.com ➡️ Márkáinkon belüli reklámozáshoz ------------------ -------------------------------------------------- --------------- KÖVESSEN MINKET A SZOCIÁLIS MÉDIA FACEBOOK-ON: https://www.facebook.com/scubadivermag TWITTER: https://twitter.com/scubadivermag INSTAGRAM: https:// www.instagram.com/scubadivermagazine A https://www.scuba.com és a https://www.mikesdivestore.com partnerekkel állunk kapcsolatban az összes szükséges felszerelésért. Fontolja meg a fenti társult link használatát a csatorna támogatásához. Az ebben a videóban található információk nem helyettesítik a professzionális búvárkiképzést. A videóban található összes tartalom, beleértve a szöveget, grafikákat, képeket és információkat, csak általános tájékoztatási célokat szolgál, és nem helyettesíti a képzett búvároktató által végzett képzést.

@BLAZINalldayalllong
Fel vagy le szereli a forgó tornyot az egytartályos merüléshez? #askmark
#scubadiving #scubadiver
LINKEK
Merülés a sötétségbe link:
https://www.scubadivermag.com/affiliate/mzsd


Legyél rajongó: https://www.scubadivermag.com/join
Felszerelésvásárlás: https://www.scubadivermag.com/affiliate/dive-gear
-------------------------------------------------- ---------------------------------
WEBOLDALAINK

Weboldal: https://www.scubadivermag.com ➡️ Búvárkodás, víz alatti fotózás, tippek és tanácsok, búvárfelszerelés értékelések
Weboldal: https://www.divernet.com ➡️ Búvárhírek, víz alatti fotózás, tippek és tanácsok, utazási jelentések
Weboldal: https://www.godivingshow.com ➡️ Az egyetlen búvárshow az Egyesült Királyságban
Weboldal: https://www.rorkmedia.com ➡️ Márkáinkon belüli reklámozáshoz
-------------------------------------------------- ---------------------------------
KÖVETJEN MEG A SZOCIÁLIS MÉDIAKON

FACEBOOK: https://www.facebook.com/scubadivermag
TWITTER: https://twitter.com/scubadivermag
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/scubadivermagazine

A https://www.scuba.com és a https://www.mikesdivestore.com partnerekkel állunk kapcsolatban az összes szükséges felszerelésért. Fontolja meg a fenti társult link használatát a csatorna támogatásához. Az ebben a videóban található információk nem helyettesítik a professzionális búvárkiképzést. A videóban található összes tartalom, beleértve a szöveget, grafikákat, képeket és információkat, csak általános tájékoztatási célokat szolgál, és nem helyettesíti a képzett búvároktató által végzett képzést.

YouTube Video UEw2X2VCMS1KYWdWbXFQSGV1YW84WVRHb2pFNkl3WlRSZS5BMDNGMkVEMjBGMzNGNEJC

Megfordítani egy 5 portos búvár 1. fokozatot? #askmark #búvárkodás

Bemutatjuk az *ÚJ* Air Integrated Shearwater Peregrine TX búvárkomputer kidobós áttekintést #scuba #shearwater #scuba #scubadiving #scubadiver LINKEK Scuba.com: https://www.scubadivermag.com/affiliate/dive-computers https://shearwater. com Legyen Ön is rajongója: https://www.scubadivermag.com/join Gear Purchases: https://www.scubadivermag.com/affiliate/dive-gear ----------------- -------------------------------------------------- ----------------- WEBOLDALAINK Honlapja: https://www.scubadivermag.com ➡️ Búvárkodás, víz alatti fotózás, tippek és tanácsok, Scuba Gear vélemények Webhely: https:// www.divernet.com ➡️ Búvárhírek, víz alatti fotózás, tippek és tanácsok, utazási jelentések webhely: https://www.godivingshow.com ➡️ Az egyetlen búvárshow az Egyesült Királyságban Weboldal: https://www.rorkmedia.com ➡️ Márkáinkon belüli hirdetéshez ---------------------------------------------- ------------------------------------------------------------------ Facebook: https: // www .facebook.com/scubadivermag TWITTER: https://twitter.com/scubadivermag INSTAGRAM: https://www.instagram.com/scubadivermagazine Partnerünk a https://www.scuba.com és a https://www.mikesdivestore .com minden szükséges felszereléshez. Fontolja meg a fenti társult link használatát a csatorna támogatásához. 00:00 Bevezetés 04:37 Vándorsólyom TX Kicsomagolás 07:25 Vándorsólyom TX Hands On 19:53 Vándorsólyom TX áttekintés 23:57 Hirdetés ideje 24:59 Lásd Ya! Az ebben a videóban található információk nem helyettesítik a professzionális búvárkiképzést. A videóban található összes tartalom, beleértve a szöveget, grafikákat, képeket és információkat, csak általános tájékoztatási célokat szolgál, és nem helyettesíti a képzett búvároktató által végzett képzést.

Bemutatjuk az *ÚJ* levegőbe integrált nyíróvizes Peregrine TX búvárkomputer kidobós áttekintést #scuba #shearwater

#scubadiving #scubadiver
LINKEK
Scuba.com:
https://www.scubadivermag.com/affiliate/dive-computers

https://shearwater.com

Legyél rajongó: https://www.scubadivermag.com/join
Felszerelésvásárlás: https://www.scubadivermag.com/affiliate/dive-gear
-------------------------------------------------- ---------------------------------
WEBOLDALAINK

Weboldal: https://www.scubadivermag.com ➡️ Búvárkodás, víz alatti fotózás, tippek és tanácsok, búvárfelszerelés értékelések
Weboldal: https://www.divernet.com ➡️ Búvárhírek, víz alatti fotózás, tippek és tanácsok, utazási jelentések
Weboldal: https://www.godivingshow.com ➡️ Az egyetlen búvárshow az Egyesült Királyságban
Weboldal: https://www.rorkmedia.com ➡️ Márkáinkon belüli reklámozáshoz
-------------------------------------------------- ---------------------------------
KÖVETJEN MEG A SZOCIÁLIS MÉDIAKON

FACEBOOK: https://www.facebook.com/scubadivermag
TWITTER: https://twitter.com/scubadivermag
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/scubadivermagazine

A https://www.scuba.com és a https://www.mikesdivestore.com partnerekkel állunk kapcsolatban az összes szükséges felszerelésért. Fontolja meg a fenti társult link használatát a csatorna támogatásához.
00: 00 Bevezetés
04:37 Peregrine TX Unboxing
07:25 Peregrine TX Hands On
19:53 Peregrine TX Szemle
23:57 Ad Time
24:59 Viszlát!

YouTube Video UEw2X2VCMS1KYWdWbXFQSGV1YW84WVRHb2pFNkl3WlRSZS5BNTZDRUVBRkUwRDU3N0FF

Shearwater Peregrine TX búvárkomputer kicsomagoló áttekintése #scuba #shearwater

Scuba.com társult linkje: https://imp.i302817.net/AWm4d7 #scuba #scubadiving #scubadiver Legyél rajongó: https://www.scubadivermag.com/csatlakozzon felszerelésvásárláshoz: https://www.scubadivermag.com /affiliate/dive-gear --------------------------------------------- ---------------------------------------- WEBOLDALAINK Honlapja: https://www.scubadivermag .com ➡️ Búvárkodás, víz alatti fotózás, tippek és tanácsok, búvárfelszerelés értékelések webhelye: https://www.divernet.com ➡️ Búvárhírek, víz alatti fotózás, tippek és tanácsok, utazási jelentések webhelye: https://www.godivingshow. com ➡️ Az egyetlen búvárshow az Egyesült Királyságban Weboldal: https://www.rorkmedia.com ➡️ Márkáinkon belüli reklámozáshoz ----------------------- -------------------------------------------------- ---------- KÖVESSEN MINKET A SZOCIÁLIS MÉDIA FACEBOOK-ON: https://www.facebook.com/scubadivermag TWITTER: https://twitter.com/scubadivermag INSTAGRAM: https://www.instagram.com /scubadivermagazine A https://www.scuba.com és a https://www.mikesdivestore.com oldallal együttműködünk minden szükséges felszerelésért. Fontolja meg a fenti társult link használatát a csatorna támogatásához. 00:00 Bevezetés 00:52 Reklámidő 01:51 Jelzési módszerek 04:07 Alapvető kézi jelzések 09:56 Kézi búvárjelek 11:09 Kézjelek dolgokra 14:14 Légúti jelzések 16:16 Felszíni kézjelek A videóban található információk nem célja, és nem is feltételezhető, hogy helyettesítse a professzionális BÚVÁR-képzést. A videóban található összes tartalom, beleértve a szöveget, grafikákat, képeket és információkat, csak általános tájékoztatási célokat szolgál, és nem helyettesíti a képzett búvároktató által végzett képzést.

Scuba.com társult link:
https://imp.i302817.net/AWm4d7

#scubadiving #scubadiver

Legyél rajongó: https://www.scubadivermag.com/join
Felszerelésvásárlás: https://www.scubadivermag.com/affiliate/dive-gear
-------------------------------------------------- ---------------------------------
WEBOLDALAINK

Weboldal: https://www.scubadivermag.com ➡️ Búvárkodás, víz alatti fotózás, tippek és tanácsok, búvárfelszerelés értékelések
Weboldal: https://www.divernet.com ➡️ Búvárhírek, víz alatti fotózás, tippek és tanácsok, utazási jelentések
Weboldal: https://www.godivingshow.com ➡️ Az egyetlen búvárshow az Egyesült Királyságban
Weboldal: https://www.rorkmedia.com ➡️ Márkáinkon belüli reklámozáshoz
-------------------------------------------------- ---------------------------------
KÖVETJEN MEG A SZOCIÁLIS MÉDIAKON

FACEBOOK: https://www.facebook.com/scubadivermag
TWITTER: https://twitter.com/scubadivermag
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/scubadivermagazine

A https://www.scuba.com és a https://www.mikesdivestore.com partnerekkel állunk kapcsolatban az összes szükséges felszerelésért. Fontolja meg a fenti társult link használatát a csatorna támogatásához.
00: 00 Bevezetés
00:52 Ad Time
01:51 Jelzési módszerek
04:07 Alapvető kézjelek
09:56 Búvár szám-kézjelek
11:09 Kézjelek a dolgokért
14:14 Légúti jelzések
16:16 Felszíni kézjelek

YouTube Video UEw2X2VCMS1KYWdWbXFQSGV1YW84WVRHb2pFNkl3WlRSZS42MzE1QTJBMEI3NjI4Rjk5

Scuba Essential Hand Signs #scuba #signal

TARTSUK A KAPCSOLATOT!

Szerezzen heti összefoglalót a Divernet összes híréről és cikkéről Búvármaszk
Nem spamelünk! Olvassa el Adatvédelem Ha többet akarsz tudni.
Feliratkozás
Értesítés
vendég

0 Hozzászólások
Inline visszajelzések
Az összes hozzászólás megtekintése

LÉPJEN KAPCSOLATBA VELÜNK

0
Szeretné a gondolatait, kérjük, kommentálja.x