A búvárkodás során gazdag gyümölcsök fogyasztása megvan az előnye
Trópusi éghajlatának és termékeny talajának köszönhetően Indonézia sokféle gyümölcsnek ad otthont. Az ország trópusi éghajlata és változatos ökoszisztémái hozzájárulnak a finom és egzotikus gyümölcsök bőségéhez a Raja Ampat szigetvilágban.
Miért nem kezdheti a napot egy friss gyümölcsös tálkával vagy frissen facsart gyümölcslével, mielőtt az első merülésre indulna? Nézzük meg a Raja Ampat környékén termő gyümölcsöket, amelyeknek a reggeli gyümölcsös tálkában kell lenniük – ez dupla győzelem a fenntartható és egészséges táplálkozás minden búvár számára.
Indonézia a világ egyik legnagyobb banántermelője. Az ország trópusi éghajlata ideális feltételeket biztosít a banántermesztéshez. Indonéziában számos banánfajtát termesztenek, köztük olyan elterjedt fajtákat, mint a Cavendish, a Pisang Ambon és a Pisang Raja. Különféle hagyományos ételekben, harapnivalókban és desszertekben használják őket.
A banán jó forrása az alapvető tápanyagoknak, beleértve a káliumot, a C-vitamint, a B6-vitamint és az élelmi rostokat. A kálium kulcsfontosságú a szív egészségéhez; A banán rendkívül káliumban gazdag étel. A megfelelő káliumbevitel csökkenti a stroke kockázatát, és segíthet a vérnyomás szabályozásában. A banán kényelmes és gyors energiaforrás a szénhidráttartalmának köszönhetően, különösen a természetes cukroknak, mint a glükóz, fruktóz és szacharóz. Gyakran ajánlják búvárkodás előtti vagy utáni snacknek.
A különböző régiókban és helyi nyelveken különböző neveket papaya néven ismernek. A Bahasa Indonéziában a hivatalos nyelv, a papaya neve „pepaya”. A papayafák meleg hőmérsékleten és jó vízelvezetésű talajban fejlődnek, így a szigetcsoport számos régiójában jól használhatók.
A papaya jó forrása az alapvető tápanyagoknak, beleértve a C-, A-, E-vitamint és a folsavat. Olyan ásványi anyagokat is tartalmaz, mint a kálium és a magnézium. Az olyan vegyületek, mint a kolin és a béta-karotin jelenléte a papayában hozzájárul a gyulladáscsökkentő hatásához. A papaya magas C-vitamin tartalma erősíti az immunrendszert. A papayában található C-vitamin és béta-karotin kombinációja elősegíti az egészséges bőrt azáltal, hogy serkenti a kollagéntermelést és védi a víz Raja Ampat nap okozta UV-károsodástól.
Az ananászt Indonéziában nanásznak nevezik. Indonézia a világ egyik legnagyobb ananásztermelő országa. A gyümölcsöt kis mennyiségben a helyi gazdák termesztik és kiterjedtebb ültetvényeken. Az ananászt frissen fogyasztják, levét készítik, vagy különféle ételekhez és desszertekhez használják. Az indonéz konyha gyakran beépíti az ananászt salátákba, sambalokba (fűszeres ízek) és hagyományos édességekbe.
Az ananász jó forrása az alapvető tápanyagoknak, beleértve a C-vitamint, a mangánt, a B6-vitamint és az élelmi rostokat. Ezek a tápanyagok kulcsfontosságúak a különböző testi funkciókban, például az immunrendszer támogatásában, a csontok egészségében és az emésztésben. Az ananász magas víztartalommal rendelkezik, ami hozzájárul az általános hidratációhoz. A hidratáltság létfontosságú a különböző testi funkciókhoz, beleértve az emésztést, a hőmérséklet szabályozását és az ízületek kenését.
Sárkánygyümölcs: A sárkánygyümölcsöt termelő kaktusznövény trópusi és szubtrópusi éghajlaton virágzik, így Indonézia megfelelő környezet a termesztésére. A sárkánygyümölcsnek különböző fajtái vannak, a két fő típus a fehér húsú és a vörös húsú. A vörös húsú, hogy édesebb.
A sárkánygyümölcs alacsony kalóriatartalmú, de magas az alapvető tápanyagokban, beleértve a C-vitamint, a B-vitaminokat (például a B1-, a B2- és a B3-vitamint), a vasat és a foszfort, így szupergyümölcs. A sárkánygyümölcsnek magas a víztartalma, ami hozzájárulhat az általános hidratációhoz és a bőr egészségének megőrzéséhez. A sárkánygyümölcs alacsony kalória- és rosttartalmú, így jó választás azoknak, akik szeretnének kezelni súlyukat.
A Meridian Adventure Dive Resort fúziós éttermet kínál. Az étlap nemzetközi stílusban készült, a természetes ételeket felöleli, lehetővé téve a tiszta, egyszerű ízeket. Friss termékek felhasználásával szenvedélyt és karaktert oltunk minden étkezésbe – a lendületes reggelitől a frissítő ebédekig, naplemente szendvicsekig és vacsorákig.
Rólunk Meridian Adventure merülés
Található Raja Ampat, Indonézia Meridian Adventure merülés egy PADI 5 csillagos Resort és a PADI Green Star díj nyertese. Búvárok élvezze professzionális szolgáltatásainkat, amelyek a PADI és a PADI szinonimájává váltak Meridian kaland nevek.
