Búvárfitt vagy?

Kezdődik a brit búvárszezon, ezért a kérdés különösen fontos. A „munkahelyi” búvárok számára az egészségügyi és fitnesz követelmények meglehetősen szigorúnak tűnnek túl sokat várnak el tőlük? És kellene hasonló szabványok vonatkoznak minden búvárra?

MARK POWELL kimegy a vízbe, hogy megtudja

MILYEN FONTOS alkalmas a búvárkodásra?

A búvárkodás valójában egy nagyon pihentető sport, és jó körülmények között nagyon kevés erőfeszítést és így nagyon kevés erőnlétet igényel. Vannak azonban olyan esetek, amikor ez nagy erőfeszítést igényelhet – például árammal szemben úszva, vagy különösen, ha mentésben vesz részt. Ilyenkor a fitnesz nagyon fontossá válik.

A búvárkodás bármely formájához a jó edzettségi szint számos előnnyel jár, mind a búvárkodásban, mind általában.

A búvárkodás előnyei közé tartozik a légzési gyakoriság, a fáradtság és a kimerültség csökkentése, valamint a szívinfarktus, a sérülés, a dekompressziós betegség (DCI) és a halál kockázata!

Az általános előnyök közé tartozik a betegségek, sérülések és depresszió kockázatának csökkenése, valamint az életminőség javulása. A fitnesz segít a tanulásban, és lehetővé teszi, hogy láthassa unokáit felnőni.

A fitnesz fontossága és az egészségügyi problémák hatása minden évben látható a British Sub-Aqua Club (BSAC) búváresemények jelentésében.

Évente a halálesetek jelentős része a vízben történt, „nem búvárkodással összefüggő” egészségügyi eseményeknek (például szívinfarktusnak) tudható be.

Hasonlóképpen, a halálesetek többsége 50 év feletti búvároknál következik be. Hacsak a búvárok nem válnak kevésbé képzettsé vagy kevésbé óvatossá az életkor előrehaladtával, ésszerű feltételezni, hogy ezeknek az incidenseknek nagy része egészséggel kapcsolatos.

A DAN szabadidős búvárhalálesetekkel foglalkozó munkaértekezlete is arra a következtetésre jutott, hogy a búvárhalálozások egyik fő tényezője az „életkor/egészségügyi állapot”.

TERMÉSZETESEN, óvatosnak kell lenni a statisztikák értelmezésekor. Ha a búvárok általános háttérpopulációja öregszik, akkor várhatóan az áldozatok átlagéletkora is emelkedik.

1. ábra – A halálos áldozatok átlagéletkora a BSAC 2015. évi búváreseményekről szóló jelentéséből
1. ábra – A halálos áldozatok átlagéletkora a BSAC 2015. évi búváreseményekről szóló jelentéséből

A BSAC kutatása azt mutatja, hogy ez igaz is lehet. Megvizsgálta a halálos áldozatok átlagos életkorát 1998 és 2013 között, és összehasonlította az incidensek adatbázisában szereplő személyek átlagéletkorával (1. ábra a túloldalon).

Az adatbázis rögzíti (ahol ismert) a búváreseményekben érintettek életkorát: az incidensek alanyait, haverjaikat, a mentő búvárokat és bárki mást, aki érintett.

A BSAC számos forrásból, de elsősorban tagjaitól kap inputokat, így ez a tagok átlagéletkorának hozzávetőleges jelzéseként használható.

Az adatok egyértelműen azt mutatják, hogy a halálos áldozatok életkora valóban emelkedik, ahogy a háttéréletkor is.

2. ábra – Az Egyesült Királyság búvárpopulációjának átlagéletkora (grafikonok és statisztikák újrafelhasználása a BSAC engedélyével).
2. ábra – Az Egyesült Királyság búvárpopulációjának átlagéletkora (grafikonok és statisztikák újrafelhasználása a BSAC engedélyével).

Valójában, ahogy a 2. ábrán látható, látható, hogy 1998-ban a BSAC tagok körülbelül 9%-a volt 50 éves vagy annál idősebb, és 2013-ra ez az arány 30%-ra nőtt.

Nincsenek adataink más szervezetek korosztályaira vagy általában az Egyesült Királyság búváraira vonatkozóan, így lehetetlen megmondani, hogy az Egyesült Királyság általános búvárpopulációja követi-e az átlagéletkor növekedését a BSAC tagságával – de ésszerű feltételezni, hogy némi növekedés következik be.

Természetesen ez a demográfiai és népességi beszéd érdekes az akadémikusok számára, de téged és engem valójában csak a saját kockázataink ismerete érdekel.

Ennek megoldására az RNLI kampányt vezetett be, amelynek célja, hogy a búvárok mérlegeljék saját egészségi és edzettségi szintjét. Az RNLI számos egészségügyi kioszkba fektetett be, amelyeket a búvárok használhattak ennek ellenőrzésére, azzal a céllal, hogy legalább saját egészségi állapotunkat és fittségünket felmérjék, és orvosi tanácsot kérjünk, ha bármilyen problémánk van.

Ezek a kioszkok a Dive Show-kon, búvárhelyeken és búvárközpontokban voltak jelen az Egyesült Királyságban. Lehetővé teszik a búvároknak, hogy megtudják, súlyuk, vérnyomásuk vagy egyéb tényezők aggodalomra adnak okot, és szükségük van-e további tanácsra.

A Health & Safety Executive (HSE) Diving at Work Medical (MA1) legutóbbi változásai sok vitát váltottak ki a fitneszről. Az új irányelvek meghatározzák a BMI és a VO2Max elfogadható határait az oktatók és más búvárok számára „munkahelyi” helyzetben.

Ez vonatkozik az északi-tengeri telítettségi búvárokra, valamint a szabadidős szabadvízi búvárokra oktató or búvármester.

A BMI IRÁNYELVEK

A 30-nál kisebb testtömeg-indexű búvárok alkalmasak merülésre. A 35-ös vagy annál nagyobb BMI-vel rendelkezők nem alkalmasak merülésre.

3. ábra – A BMI-hez beállított irányelvek, a HSE MA1 útmutató megjegyzéseiből.
3. ábra – A BMI-hez beállított irányelvek, a HSE MA1 útmutató megjegyzéseiből.

A 30 és 35 közötti BMI-vel rendelkező búvárok esetében a HSE búvárorvosának értékelést kell végeznie a derékbőség, a vizsgálati eredmények, a VO2Max és a merülés típusa alapján.

E kockázatértékelés alapján az orvos kérdés búvárkodásra alkalmas bizonyítvány 12 hónapra, határidőre szóló bizonyítvány három hónapra vagy „merülésre alkalmatlan” bizonyítvány. Ez sok vitát váltott ki, mert a BMI lehet egy gyors és egyszerű mérés, de nem mindig jelzi jól az ember egészségi és edzettségi szintjét.

A második mérték, amelyet a A HSE Diving At Work Medical a VO2Max, sokkal kevésbé ismert fogalom, mint a BMI. Ahogy az emberek edzésintenzitása növekszik, a szervezetük által felhasznált oxigén mennyisége (VO2) is növekszik. A szervezetük által felvehető és felhasználható oxigén mennyisége azonban eléri a maximális értéket – VO2Max –, és ez jól tükrözi általános edzettségi szintjét. Minél magasabb a VO2Max, annál magasabb az edzettségi szint.

A VO2Max teljes teszteléséhez egy álló szobakerékpáron vagy futópadon kell ülnie, és egy olyan géphez kell csatlakoztatnia, amely pontosan méri a belélegzett és felhasznált oxigén mennyiségét.

Azonban lehetséges a VO2Max becslése az a egyszerű lépéses teszt, fel- és lelépni egy alacsony lépcsőfokról, fokozatosan növekvő ütemben, miközben a pulzusszámod figyelve van.

AZ EBK ÚTMUTATÓ

AZ EBK ÚTMUTATÓ KIÁLLÍTJA hogy a 2-ös vagy annál nagyobb VO45Max-mal rendelkező búvárok alkalmassági bizonyítványt kapjanak, míg a 2-nél kisebb VO40Max-értékkel rendelkező búvárokat „alkalmatlannak” kell minősíteni.

4. ábra – Oxigénfogyasztás az edzés intenzitásához viszonyítva.
Forrás: DAN Recreational Diving Fatalities Workshop 2010.
4. ábra – Oxigénfogyasztás az edzés intenzitásához viszonyítva.
Forrás: DAN Recreational Diving Fatalities Workshop 2010.

Azoknál, akiknek a VO2Max értéke 40 és 45 között van, az orvosoknak egyéni kockázatértékelést kell végezniük, figyelembe véve az egyéb eredményeket és a búvártevékenység típusát.

Ezen értékelés alapján aztán megtehetik kérdés egy három hónapos határidőre szóló bizonyítvány vagy egy teljes 12 hónapos bizonyítvány, amely meghatározott búvártevékenységekre korlátozódik, mint például a telítettség nélküli merülés vagy 50 méter alatti merülés tilalma.

Itt két dolgot kell figyelembe venni. Az első az, hogy a 2-ös VO45Max magas szintű edzettséget jelent. Ez egyenértékű a 9 mérföld/órás (6 perc/mérföld) sebességgel való futással, kerékpározással, versenykenuval, bokszringben való sparringgel vagy egy squash mérkőzéssel.

A második az, hogy a 6. ábrán látható módon a VO2Max az életkor és a nem függvényében változik. Tehát a 38-as pontszám jónak tekinthető egy 50 év feletti férfi esetében, de csak átlagosnak egy 25 éves férfi esetében.

A 2-ös VO45Max, amely a HSE orvosi vizsgához szükséges, átlagos edzettségnek számít egy 18 éves férfinál, de jó szint lenne egy 48 éves férfinál, és kiváló egy 52 éves férfinál. .

A VO2Max azonos szintje jó lenne egy 18 éves nőnek, és minden 40 éves vagy annál idősebb nőnek kiváló edzettségi szintre lenne szüksége.

Tehát a 2-ös VO45Max irreálisan magas, és igazságtalanul bünteti az idősebb vagy női búvárokat?

Az első kérdés megválaszolásához felállítottam egy mentési forgatókönyvet Tim Clements-szel a Vobster belvízi merülőhelyről. Feltettünk egy Suunto pulzusmérőt a mentőre, és lefilmeztük az egészet.

A mentés 27 méteres mélységben kezdődött, a víz hideg volt, korlátozott látási viszonyok mellett. Eszméletlen búvármentést szimuláltunk.

A sérült ikergarnitúrát és színpadot, míg a mentő légzőkészüléket és színpadot viselt. Nyilvánvaló, hogy egy egyhengeres konfiguráció valószínűleg valamivel kevesebb erőfeszítést igényel.

Még a mentés megkezdése előtt, mielőtt a mentő még rátalált volna a sérültre, 140 ütés/perc volt a pulzusa. Ez pszichológiai stressz, a búvárkodás és a hideg víz szokásos erőfeszítésével kombinálva.

Amikor a mentő megtalálta a sérültet és elkapta, a pulzusa már 167 ütés/perc volt.

A mentő nagyon jól kontrollált emelést hajtott végre, de ekkor még 167 ütés/perc volt a pulzusa, ami fokozatosan 170 ütés fölé emelkedett.

Érdemes megjegyezni, hogy a mentő és a sérült egyaránt oktatók voltak, és a jellemző testfelépítésük alapján választották ki őket.

Szándékosan választottunk tipikus búvárokat, nem pedig szuperfitt egyedeket, hogy reális benyomást keltsünk az átlag által megkövetelt erőfeszítésről. oktató.

Amikor a mentő közeledett a felszínhez, pulzusa 175 bpm volt. Ez elsősorban pszichés stressz volt, de ne feledje, hogy a mentő tudta, hogy ez nem igazi mentés. Valószínűleg a pszichés stressz még nagyobb lenne egy valós mentési helyzetben.

A MENTŐ AKKOR felhívta magára a figyelmet, és elindította a vontatást a partra. Miután elkezdte vontatni, a pszichológiai és most már fiziológiai stressz kombinációja 180 ütésre emelte a pulzusát.

5. ábra – VO2Max irányelvek, a HSE MA1 útmutató megjegyzéseiből.
5. ábra – VO2Max irányelvek, a HSE MA1 útmutató megjegyzéseiből.

Ezen a ponton érdemes megnézni a megmentő néhány részletét. 45 éves férfi volt, 31-es BMI-vel. A Chester step teszt 2-re becsülte a VO44Max-ot. A HSE búvárorvosi irányelvei szerint a BMI és a VO2Max is a határterületre helyezte, így ideális jelölt. ehhez a teszthez. Valójában búvárorvosi vizsgálatot kapott, de kizárták a szaturációs merülésből.

45 évesen a maximális ajánlott pulzusszám 175 bpm. A vontatás során a mentő 180 ütés/perc felett volt, és ezzel meghaladta a maximálisan ajánlott pulzusszámot, ami a szükséges fizikai erőfeszítés mértékét mutatja.

Amikor a mentő a partra ért, a pulzusa három perce 170 ütés/perc felett volt, és több mint másfél perce 180 ütés/perc. A dekitálás során a búvárnak meg kellett küzdenie a fizikai erőfeszítéssel és a mentális feszültséggel, ami a kiszerelésből fakadt mind saját magának, mind a sérültnek.

EZ ELLENÉRE szimulált esemény, stressz alatt volt, és időnként kissé zavarba jött. Azt hiszem, a filmezés okozta stressz felváltotta a valódi mentési incidens okozta stresszt.

Videó arról, hogy a búvár megérintette a bálnacápát egy jó #scuba #hírekben

TARTSUK A KAPCSOLATOT!

Szerezzen heti összefoglalót a Divernet összes híréről és cikkéről Búvármaszk
Nem spamelünk! Olvassa el Adatvédelem Ha többet akarsz tudni.
Feliratkozás
Értesítés
vendég

0 Hozzászólások
Inline visszajelzések
Az összes hozzászólás megtekintése

LÉPJEN KAPCSOLATBA VELÜNK

0
Szeretné a gondolatait, kérjük, kommentálja.x