Búvárformában tartása télen át

CrossFit

Különösen azok számára, akik főként az Egyesült Királyságban vagy más hidegvízi helyeken merülnek, iparági szakértői testületünk azt vizsgálja, hogyan maradhat jó formában minden évszakban

John Kendall, GUE: „A legjobb módja annak, hogy a téli hónapokban búvárfitnessünk maradjon, ha nem hagyjuk abba a búvárkodást. A téli körülmények, bár hidegek, elképesztő láthatóságot és néhány hihetetlen merülést kínálnak. Ha azonban nincs kedve kikelni az ágyból a sötétben, hogy megpróbálja felvenni a hóval a földet, számos dolgot megtehet annak érdekében, hogy a legjobb állapotban legyen a következő szezon kezdetére. .

„Ragadja meg a lehetőséget, hogy növelje erőnlétét. Lépjen be a medencébe – nem számít, milyen ügyes, de próbáljon meg rendszeresen úszni. Tűzz ki magadnak olyan célokat (hosszúságok száma vagy állandó úszás ideje), amelyek elérhetőek, de kihívást jelentenek.

„Az úszás az összes izomcsoportot megdolgoztatja, de nagyszerű a szív- és érrendszer egészségének javítására is. Az is nagyon jó ötlet, ha kapcsolatba lép egy helyi bolttal vagy klubbal, amely heti rendszerességgel medencés foglalkozásokat biztosít. A rendszeres, havonta legalább egyszeri uszodai foglalkozások alkalmat adnak azoknak a készségeknek a gyakorlására, amelyeket esetleg már egy ideje nem próbált ki, miközben alapvető kompetenciáit is megfelelő szinten tartja. Búvárfelszerelés

Búvárfitness tartás télen át
Az egyik lehetőség a folytatás – készletezés a hóban

„Ha pihenőt tart a búvárkodástól, használja a szünetet, hogy megbizonyosodjon arról, hogy minden búvárfelszerelés szervizelve vagy javítva van. Ez egy nagyszerű alkalom, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az Ön drysuit valóban száraz, a tömítések és a cipzár jó állapotban vannak, és minden készen áll a következő merülésre.

„Végül fontolja meg a melegvízi kirándulást. A Földközi-tenger, a könnyebben megközelíthető atlanti szigetek vagy a trópusok télen nagyszerű utazási ajánlatokat tehetnek az Egyesült Királyságból, különösen, ha olyan helyzetben van, hogy elkerülheti az iskolacsúcsot.ünnep alkalommal.”

Emily Petley-Jones, PADI Vizsgáló és regionális Képzések Szaktanácsadó: „Amikor a hidegebb hónapokba érünk, folyamatosan merülök! Ha az időjárás nem megfelelő a part menti búvárkodáshoz, az Egyesült Királyság számos, igazán jól felszerelt szárazföldi merülőhelyet kínál, amelyek egész évben nyitva maradnak.

„Néhány legjobb merülésem ezeken a helyeken télen volt, mert a tavakban és a kőbányákban általában jobb a látási viszonyok, mint nyáron.

„Még egy pofátlan jeges merülésem is sikerült korábban az Egyesült Királyságban. Győződjön meg arról, hogy az összes készlet hideg vízre van besorolva, és ha még nem próbálta meg a drysuit előtt, ez egy nagyszerű alkalom, hogy befejezze edzés!

„Ha a 4°C-os vízben való merülés gondolata valóban nem tetszik, és úgy dönt, hogy leteszi a telefonját szabályozók télen át, jó ötlet fenntartani búvár-fittségét. Előfordulhat, hogy a helyi búvárközpontban vannak medence workshopok, amelyeken részt vehet, vagy olyan tanfolyamokat tartanak, mint például a Freediver, amelyek egy másik tudományágat tanítanak meg, és aktívak maradnak.

Az őszi séta
Mozogj

„Az edzőterembe járás vagy az úszás kézenfekvő lehetőség a fittség megőrzésére, de még a napi tevékenységek megváltoztatása is előnyös lehet. Például a lift helyett lépcsőzni, vagy három megállóval korábban leszállni a buszról, és az út hátralévő részét gyalogolni.”

Tim Clements az IANTD-től: „Tél van, hideg, a tenger sötét és hullámos. Mit tehetünk, hogy jól kezdjük a következő búvárszezont? A kézenfekvő felszerelés-karbantartási, kutatási és konferencia-látogatási tevékenységek mellett néhány egyszerű módon segíthetünk búvárkodásunkban.

„Az első lehet az általános edzettség, és ez olyan egyszerű lehet, mint az aktuális szezonból az erőnlét fenntartása, vagy egy újévi fogadalom, hogy jövőre jobb formába kerülünk, mint korábban.

„A búvár-fitness két fő kategóriába sorolható – a kardiovaszkuláris és a specifikus tevékenységi fitnesz. Rengeteg lehetőség van arra, hogy szakértő edzőkkel beszélgessen az edzőtermekben, hogy útmutatást adjon a gyakorlatokról vagy programokról, de ha megteszi, beszélje meg őket a búvárkodás során használt izmain keresztül.

„Az általános kardió növeli a vérellátást, csökkenti a zsírmennyiséget, és általában javítja a dekompressziós biztonsági határt. Az egyszerű gyakorlatok abból állnak, hogy igyekeznek fenntartani a tempós sétákat vagy ciklusokat a végtelen búvár közösségi média helyett – ez jót tesz a vérnyomásának is. Ezen túlmenően, egy célzott program az állóképesség fejlesztésére előnyökkel jár a búvárkodás számára.

„Az adott erőnlét attól függ, hogy mit csinálsz. Jó példa erre a leállások. A rugalmasság és a rugalmasság megőrzése segít ennek a készségnek a biztonságosabbá tételében. Jobb biztonság, jobb mentális állapot = élvezetesebb és produktívabb búvárkodás.

„A búvárkodást nem kell abbahagyni. Télen néhány készségkör megőrzi majd a búvárkodást. Nem kell végtelen hideg órákat naplóznia, de készen áll a merülésre minden időjárási ablakra, amely a januári vagy februári nagynyomású rendszerek megérkezésekor felbukkan – tartsa szemmel, és tartsa a kapcsolatot a kapitányokkal.

„Ismét, búvárkodjon ésszerűen – nyáron friss marad, ha télen enyhébb merüléseket tesz.”

Fotó: Mark Evans

A Diverneten is: Búvárfitt vagy?, Alkalmasnak kell lenned a búvárkodáshoz?, Legyünk fizikailag: egy búvár életciklusa

Bemutatjuk az *ÚJ* Air Integrated Shearwater Peregrine TX búvárkomputer kidobós áttekintését #scuba #shearwater #scuba #scubadiving #scubadiver LINKEK Scuba.com: https://www.scubadivermag.com/affiliate/dive-computers https://shearwater. com Legyen Ön is rajongója: https://www.scubadivermag.com/join Gear Purchases: https://www.scubadivermag.com/affiliate/dive-gear ----------------- -------------------------------------------------- ----------------- WEBOLDALAINK Honlapja: https://www.scubadivermag.com ➡️ Búvárkodás, víz alatti fotózás, tippek és tanácsok, Scuba Gear vélemények Webhely: https:// www.divernet.com ➡️ Búvárhírek, víz alatti fotózás, tippek és tanácsok, utazási jelentések webhely: https://www.godivingshow.com ➡️ Az egyetlen búvárshow az Egyesült Királyságban Weboldal: https://www.rorkmedia.com ➡️ Márkáinkon belüli hirdetéshez ---------------------------------------------- ------------------------------------------------------------------------------------ Facebook: https: // www .facebook.com/scubadivermag TWITTER: https://twitter.com/scubadivermag INSTAGRAM: https://www.instagram.com/scubadivermagazine Partnerünk a https://www.scuba.com és a https://www.mikesdivestore .com minden szükséges felszereléshez. Fontolja meg a fenti társult link használatát a csatorna támogatásához. 00:00 Bevezetés 04:37 Vándorsólyom TX Kicsomagolás 07:25 Vándorsólyom TX Hands On 19:53 Vándorsólyom TX áttekintés 23:57 Hirdetés ideje 24:59 Lásd Ya!

Bemutatjuk az *ÚJ* levegőbe integrált nyíróvizes Peregrine TX búvárkomputer kidobós áttekintést #scuba #shearwater

#scubadiving #scubadiver
LINKEK
Scuba.com:
https://www.scubadivermag.com/affiliate/dive-computers

https://shearwater.com

Legyél rajongó: https://www.scubadivermag.com/join
Felszerelésvásárlás: https://www.scubadivermag.com/affiliate/dive-gear
-------------------------------------------------- ---------------------------------
WEBOLDALAINK

Weboldal: https://www.scubadivermag.com ➡️ Búvárkodás, víz alatti fotózás, tippek és tanácsok, búvárfelszerelés értékelések
Weboldal: https://www.divernet.com ➡️ Búvárhírek, víz alatti fotózás, tippek és tanácsok, utazási jelentések
Weboldal: https://www.godivingshow.com ➡️ Az egyetlen búvárshow az Egyesült Királyságban
Weboldal: https://www.rorkmedia.com ➡️ Márkáinkon belüli reklámozáshoz
-------------------------------------------------- ---------------------------------
KÖVETJEN MEG A SZOCIÁLIS MÉDIAKON

FACEBOOK: https://www.facebook.com/scubadivermag
TWITTER: https://twitter.com/scubadivermag
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/scubadivermagazine

A https://www.scuba.com és a https://www.mikesdivestore.com partnerekkel állunk kapcsolatban az összes szükséges felszerelésért. Fontolja meg a fenti társult link használatát a csatorna támogatásához.
00: 00 Bevezetés
04:37 Peregrine TX Unboxing
07:25 Peregrine TX Hands On
19:53 Peregrine TX Szemle
23:57 Ad Time
24:59 Viszlát!

YouTube Video UEw2X2VCMS1KYWdWbXFQSGV1YW84WVRHb2pFNkl3WlRSZS5BNTZDRUVBRkUwRDU3N0FF

Shearwater Peregrine TX búvárkomputer kicsomagoló áttekintése #scuba #shearwater

Scuba.com társult linkje: https://imp.i302817.net/AWm4d7 #scuba #scubadiving #scubadiver Legyél rajongó: https://www.scubadivermag.com/csatlakozzon felszerelésvásárláshoz: https://www.scubadivermag.com /affiliate/dive-gear --------------------------------------------- ---------------------------------------- WEBOLDALAINK Honlapja: https://www.scubadivermag .com ➡️ Búvárkodás, víz alatti fotózás, tippek és tanácsok, búvárfelszerelés-értékelések webhelye: https://www.divernet.com ➡️ Búvárhírek, víz alatti fotózás, tippek és tanácsok, utazási jelentések webhelye: https://www.godivingshow. com ➡️ Az egyetlen búvárshow az Egyesült Királyságban Weboldal: https://www.rorkmedia.com ➡️ Márkáinkon belüli reklámozáshoz ----------------------- -------------------------------------------------- ---------- KÖVESSEN MINKET A SZOCIÁLIS MÉDIA FACEBOOK-ON: https://www.facebook.com/scubadivermag TWITTER: https://twitter.com/scubadivermag INSTAGRAM: https://www.instagram.com /scubadivermagazine A https://www.scuba.com és a https://www.mikesdivestore.com oldallal együttműködünk minden szükséges felszerelésért. Fontolja meg a fenti társult link használatát a csatorna támogatásához. 00:00 Bevezetés 00:52 Reklámidő 01:51 Jelzési módszerek 04:07 Alapvető kézi jelzések 09:56 Kézi búvárjelzések 11:09 Kézjelek dolgokra 14:14 Légúti jelzések 16:16 Felszíni kézjelzések

Scuba.com társult link:
https://imp.i302817.net/AWm4d7

#scubadiving #scubadiver

Legyél rajongó: https://www.scubadivermag.com/join
Felszerelésvásárlás: https://www.scubadivermag.com/affiliate/dive-gear
-------------------------------------------------- ---------------------------------
WEBOLDALAINK

Weboldal: https://www.scubadivermag.com ➡️ Búvárkodás, víz alatti fotózás, tippek és tanácsok, búvárfelszerelés értékelések
Weboldal: https://www.divernet.com ➡️ Búvárhírek, víz alatti fotózás, tippek és tanácsok, utazási jelentések
Weboldal: https://www.godivingshow.com ➡️ Az egyetlen búvárshow az Egyesült Királyságban
Weboldal: https://www.rorkmedia.com ➡️ Márkáinkon belüli reklámozáshoz
-------------------------------------------------- ---------------------------------
KÖVETJEN MEG A SZOCIÁLIS MÉDIAKON

FACEBOOK: https://www.facebook.com/scubadivermag
TWITTER: https://twitter.com/scubadivermag
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/scubadivermagazine

A https://www.scuba.com és a https://www.mikesdivestore.com partnerekkel állunk kapcsolatban az összes szükséges felszerelésért. Fontolja meg a fenti társult link használatát a csatorna támogatásához.
00: 00 Bevezetés
00:52 Ad Time
01:51 Jelzési módszerek
04:07 Alapvető kézjelek
09:56 Búvár szám-kézjelek
11:09 Kézjelek a dolgokért
14:14 Légúti jelzések
16:16 Felszíni kézjelek

YouTube Video UEw2X2VCMS1KYWdWbXFQSGV1YW84WVRHb2pFNkl3WlRSZS42MzE1QTJBMEI3NjI4Rjk5

Scuba Essential Hand Signs #scuba #signal

@dekkerlundquist5938 #ASKMARK Hello Mark! Nemrég búvárkodás közben beszéltem egy tapasztalt búvárral, aki ikrekkel merült, de nem volt rajtuk elosztó, azaz minden hengernek volt egy első fokozata primer és SPG-vel. Az egyik hengerben volt a BC alacsony nyomású felfújója. Mik az előnyei és hátrányai a sokrétű összeállításnak a független ikrekkel szemben? #scubadivermag.com/affiliate/dive-gear ---------- -------------------------------------------------- ------------------------ WEBOLDALAINK Weboldal: https://www.scubadivermag.com ➡️ Búvárkodás, víz alatti fotózás, tippek és tanácsok, búvárfelszerelés vélemények Weboldal: https://www.divernet.com ➡️ Búvárhírek, víz alatti fotózás, tippek és tanácsok, utazási jelentések Weboldal: https://www.godivingshow.com ➡️ Az egyetlen búvárshow az Egyesült Királyságban Weboldal: https:// www.rorkmedia.com ➡️ Márkáinkon belüli hirdetéshez ---------------------------------------- ---------------------------------------------- Kövessen minket a közösségi média Facebook-on : https://www.facebook.com/scubadivermag TWITTER: https://twitter.com/scubadivermag INSTAGRAM: https://www.instagram.com/scubadivermagazine Partnerünk a https://www.scuba.com és a https://www.scubadivermag A ://www.mikesdivestore.com oldalon megtalálja az összes szükséges felszerelést. Fontolja meg a fenti társult link használatát a csatorna támogatásához. 00:00 Bevezetés 00:40 Mi értelme a független ikreknek? 01:06 Válasz

@dekkerlundquist5938
#ASKMARK Hello Mark! Nemrég búvárkodás közben beszéltem egy tapasztalt búvárral, aki ikrekkel merült, de nem volt rajtuk elosztó, azaz minden hengernek volt egy első fokozata primerrel és SPG-vel. Az egyik hengerben volt a BC alacsony nyomású felfújója. Mik az előnyei és hátrányai a sokrétű összeállításnak a független ikrekkel szemben?

#scubadiving #scubadiver
LINKEK

Legyél rajongó: https://www.scubadivermag.com/join
Felszerelésvásárlás: https://www.scubadivermag.com/affiliate/dive-gear
-------------------------------------------------- ---------------------------------
WEBOLDALAINK

Weboldal: https://www.scubadivermag.com ➡️ Búvárkodás, víz alatti fotózás, tippek és tanácsok, búvárfelszerelés értékelések
Weboldal: https://www.divernet.com ➡️ Búvárhírek, víz alatti fotózás, tippek és tanácsok, utazási jelentések
Weboldal: https://www.godivingshow.com ➡️ Az egyetlen búvárshow az Egyesült Királyságban
Weboldal: https://www.rorkmedia.com ➡️ Márkáinkon belüli reklámozáshoz
-------------------------------------------------- ---------------------------------
KÖVETJEN MEG A SZOCIÁLIS MÉDIAKON

FACEBOOK: https://www.facebook.com/scubadivermag
TWITTER: https://twitter.com/scubadivermag
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/scubadivermagazine

A https://www.scuba.com és a https://www.mikesdivestore.com partnerekkel állunk kapcsolatban az összes szükséges felszerelésért. Fontolja meg a fenti társult link használatát a csatorna támogatásához.
00: 00 Bevezetés
00:40 Mi értelme a független ikreknek?
01:06 Válasz

YouTube Video UEw2X2VCMS1KYWdWbXFQSGV1YW84WVRHb2pFNkl3WlRSZS44QjI0MDE3MzFCMUVBQTkx

Mi értelme a független ikreknek? #askmark

TARTSUK A KAPCSOLATOT!

Szerezzen heti összefoglalót a Divernet összes híréről és cikkéről Búvármaszk
Nem spamelünk! Olvassa el Adatvédelem Ha többet akarsz tudni.
Feliratkozás
Értesítés
vendég

0 Hozzászólások
Inline visszajelzések
Az összes hozzászólás megtekintése

LÉPJEN KAPCSOLATBA VELÜNK

0
Szeretné a gondolatait, kérjük, kommentálja.x