Közvetlenül a múlt havi The 5 Essentials után, SIMON PRIDMORE leír néhány hasznos technikát a felhajtóerő szabályozásának javítására.
ELŐZŐ CIKKEMBEN Ebben a sorozatban számos alapvető technikát tárgyaltam, amelyeket minden búvárnak el kell sajátítania. Az egyik ilyen technika a felhajtóerő szabályozása volt, és megígértem, hogy utána fogok adni néhány tanáccsal, hogyan fejlesztheti a felhajtóképességét.
A tökéletes felhajtóerő sok búvár számára szent grál. Ez egy nirvána utáni keresést képvisel, ahol végül elnyeri azt az ajándékot, hogy bármilyen helyzetben teljesen mozdulatlanul maradnak az óceánban.
Passzív megfigyelői lesznek a tengeri világnak, ellazulva és erőfeszítés nélkül semlegesen. Többé nem fognak folyamatosan felfújni, leereszteni, ringatni és gurulni. Nem lesznek többé a végzet hírnökei az őket körülvevő tengeri élet számára.
Íme öt tipp, amelyek segítenek a semleges nirvána felé vezető úton.
1. FOGYÁS
Az első számú ok, amiért sokan nehezen tudják ellenőrizni lebegőképességüket, az az, hogy túlsúlyosan merülnek, és ezt kompenzálniuk kell felesleges levegővel a BC-be, hogy semlegesen lebegő állapotban maradjanak.
Ez a felesleges levegő nem csak kitágul vagy összehúzódik a BC légcellájában minden mélységváltozásnál, hanem mozog is, amikor helyzetet változtatsz a vízben, ami nagyon megnehezíti az egyensúlyod és a helyben maradást.
Ha csökkenti a viselt súly mennyiségét, akkor csökkenti a BC-ben lévő levegő mennyiségét is.
Honnan tudhatod, hogy túl sok a súlyod? A merülés végén, amikor a hengeredben körülbelül 50 bar van, helyezkedj el a biztonsági megálló mélységében, 3-5 m-ig, távolítsd el az összes levegőt a BC-ből, és próbálj meg semlegesen lebegőnek maradni. Ha azon kapod magad, hogy elsüllyedsz, túl sok súlyt viselsz.
Ha azon kapod magad, hogy hajlamos vagy a felszínre úszni, akkor nincs elég súlyod. Könnyen!
Általános szabály, hogy ha még mindig ugyanazt a súlyt használja, mint amikor először megtanult merülni, akkor jó eséllyel most túlsúlyosan merül.
Ennek részben az az oka, hogy ahogy tapasztaltabb leszel, csökken a szorongásos szintje, jobban ellazulsz, a légzésed lelassul, és leereszkedés közben teljesebb mértékben tud kilélegezni.
(A másik ok az, hogy a búvároktatók hajlamosak túlsúlyozni az új tanuló búvárokat, hogy könnyebben irányíthatóak legyenek!)
2. FÜGGŐLEGES LEJÁRÁS, VÍZSZINTES ÚSZÁS
„De – mondhatod –, nem tudok leszállni a súlyomról. Minden apróra szükségem van, hogy leszálljak a merülés elején!”
Ez valószínűleg nem igaz. Valószínűbb, hogy nem a megfelelő pozícióba és lelkiállapotba kerül, mielőtt leereszkedik.
Irányítsa egyenesen lefelé a lábát, tartsa felfelé a fejét, és emelje fel a bal karját, tartsa a felfújótömlőt, mutatóujjával a leeresztő gomb fölött.
Lazíts. Nem kell kapkodni. Lélegezzen helyesen: hosszú, lassú belégzést és hosszú, lassú kilégzést. Ezután a teljes belélegzés után lassan és teljesen lélegezzen ki, miközben lenyomja a leeresztő gombot. És elmész.
Mint minden sportban, itt is nagyon fontos az indulás módja, és megadja az alaphangot a további erőfeszítésekhez.
Gondoljunk csak a tömbökbe betelepülő sprinterekre vagy az úszókra és a (magas)búvárokra, akik a platformjukon helyezkednek el.
Ha már mélységben van és úszott, adjon csak annyi levegőt a BC-hez, hogy kompenzálja a kompressziót és a csökkent felhajtóerőt. ruha és hogy a kívánt mélységben tartsuk.
A vízben elfoglalt helyzetének vízszintesnek kell lennie. A te stabilizátor Ön mögött kell lennie, nem pedig alatta, előre és oldalra hajtva, a lehető legkisebb vízállóságot vagy ellenállást létrehozva. A vízszintes testtartás is megkönnyíti a tökéletes felhajtóerő fenntartását.
Ha túl nagy súlyt viselsz, lehetetlen vízszintesen maradni, mivel a derék körüli súly lefelé viszi a lábaidat, míg a BC-ben lévő felesleges levegő a vállad körül telepszik, és felemeli a fejedet.
Ez még akkor is megtörténhet, ha megfelelően súlyozott, mivel egy öv, amely tökéletesen illeszkedik a derekára a felszínen, lecsúszik a csípőjére süllyedés közben, amikor ruha összenyomódik.
Tedd szokásoddá, hogy felcsatolod az övedet, és újra szorosra húzod a derekadon, ha már mélységben vagy. És persze lazítsa meg egy kicsit, ha túl szoros lesz a visszafelé menet.
Ha természeténél fogva úszó vagy, vagy hűvösebb vízben merülsz, és sok neoprént viselsz, akkor nagy súly csatlakozhat a súlyövedhez. Ez nem csak a vízszintes és hatékony úszás képességét befolyásolja, hanem biztonsági kockázatot is jelent, mivel fennáll a veszélye, hogy ellenőrizhetetlenül elszalad, ha lecsúszik.
A hevederen beépített súlytáskákkal ellátott BC lehet a megoldás, de ügyeljen arra, hogy ezek biztonságosan rögzítve legyenek, és ne csapódjanak le a testtől úszás közben, mert ez elbizonytalaníthatja. Gondoljon arra is, hogy a súlyt egy kicsit szétosztja. Tegyél pár kilót tasakokba a henger bütykére. Ennek segítenie kell a lábak felemelését és a fej leengedését.
Ne feledje, hogy ne helyezzen túl nagy súlyt olyan helyekre, ahová vészhelyzetben nem lehet könnyen lerakni. A BC kilyukadhat, elszakadhat vagy elkophat, és ha ez megtörténik, nem tartja vissza a levegőt, és képesnek kell lennie arra, hogy ledobja a súlyát, hogy a felszínen maradjon.
3. FIN SZÁNDÉKOSAN VAGY EGÉSZ NEM
Amíg víz alatt vagy, mozgasd meg stabilizátor csak ha el kell menned valahova. Ha nem mész sehova, tartsd nyugodtan.
Lehet, hogy azt gondolja, hogy ezt már megtette, de valószínű, hogy nem. Sok búvár nincs tudatában annak, hogy folyamatosan és gyakran értelmetlenül csapkod, különösen akkor, ha stresszes vagy elterelődik. Ez a tudattalan tevékenység megzavarja a tökéletes felhajtóerő elérésére irányuló erőfeszítéseit.
Tartva a lábát és stabilizátor a csapkodástól egy kis munka kell. Egy medencében vagy egy sekély óceánfoltban gyakorold a teljesen mozdulatlan maradást a víz közepén. Ha azon kapod magad, hogy lassan nem tervezett módon megfordulnak, görgess vele.
Nézd meg, hová visz a víz. Ezután fokozatosan fordítsa el a testét, amíg vissza nem tér az egyensúlyi állapotba a váll megmerítésével vagy légzésszabályozással, hogy többé-kevésbé lendületes legyen.
Lélegezzen egy kicsit teljesebben, hogy növelje pozitív felhajtóerejét. Lélegezz ki egy kicsit tovább, hogy negatívabbá tedd magad. Használd a stabilizátor csak egyensúlyozni. Szinte kontrollálhatatlan késztetést érezhet a rúgásra. Állj ellen!
A karjaidat tartsd befogva, és a kezeidet is mozdulatlanul. Nem segítenek a víz alatti felhajtóerő szabályozásában. Éppen ellenkezőleg: destabilizáló eszközök. A legjobb módja annak, hogy merülés közben teljesen eldobja magát, az az, hogy integet a karjaival.
Minél közelebb vannak a karjaid a testedhez, annál könnyebben tudod fenntartani a tökéletes felhajtóerőt és egyensúlyt.
Ez az oka annak, hogy sok tapasztalt búvár keresztbe tett karral vagy összekulcsolt kézzel úszik.
4. VÁSÁROLJON JOBBAT Kr. e
A legtöbben túl nagy BC-t hordanak maguknak, főleg azért, mert felállva próbálják fel a boltban.
A hevedernek a karok és a vállak körül kényelmesnek kell lennie, és sok mozgást kell engednie, de ügyeljen arra, hogy ne legyen túl laza.
Vedd fel; rögzítse az összes csatot és a tépőzárat, majd kérjen meg valakit, hogy emelje fel a vállpántokat. Ha a kezük a füled körül lebeg, amikor ezt teszik, akkor oda megy a BC, amikor a merülés után felfújod a felszínen.
A BC-t mindenképpen ki kell próbálnia a vízben, mielőtt vásárol, és ezt az okos merülőboltok is tudják.
Válassza ki az Önnek leginkább megfelelő méretet, és vegye be a következő méretet is kisebbre. Merülj mindkettőjükkel. Valószínűleg a kisebbet fogja megtartani.
Kerülje el a terjedelmes és párnázott dolgokat. Ha viselsz a ruha, párnázás felesleges. A párnázás is lebeg.
Minél nagyobb a BC integrált felhajtóereje – vagyis minél pozitívabb a felhajtóereje még teljesen leeresztett állapotban is –, annál több plusz súlyt kell cipelned, hogy magaddal vigyed a víz alá.
A tökéletes felhajtóerőre való törekvéshez inkább kevesebb súlyt kell viselned, mint többet. Tehát a minimális integrált felhajtóerő nagyrészt figyelmen kívül hagyott, de nagyon fontos jellemző, amelyet a BC-ben kell keresni.
5. ISMERJE A BC
A helyes súlyozást követően a merülés során időnként csak kisebb módosításokat kell végrehajtania a BC-n, hogy semleges maradjon, elsősorban azért, hogy kompenzálja a változó mélység és nyomás hatását. ruha. Ehhez ismernie kell a BC működését.
Szánjon időt a tanulmányozására. Tudja, hol vannak a vezérlők. Tartsa magad előtt, fordítsa meg, és képzelje el, hol fog ülni a levegő a BC-ben, amikor víz alatt vagy. Legyen tudatában annak, hogy mindig a levegőcella azon részére kerül, amelyik a legközelebb van a felszínhez.
Gondolja át, hogyan kell elfordítania testét különböző pozíciókban, hogy a levegő közel legyen az egyik húzódumphoz, és el tudja engedni. Például görgesd le a jobb válladat úgy, hogy a bal vállad legyen felfelé, és felemelheted a felfúvó tömlőt és kiengedheted a levegőt.
Vagy mártsa be a fejét, emelje fel a fenekét a felszín felé, és használja a „faroklerakót”. Gyakorold a BC használatát különféle helyzetekben, amíg a működtetése ösztönössé nem válik.
A tökéletes felhajtóerő a kezedben van!
További részletek Simon Pridmore-tól itt:
Bizalmas búvárkodás – Útmutató a bennfenteseknek, hogyan válhatsz jobb búvárrá
Scuba Professional – Betekintés a sportbúvárba Képzések & Tevékenységek
Búvárkodás alapjai – Kezdjen el a megfelelő módon búvárkodni
Mindegyik elérhető az Amazonon különféle formátumokban.
