Utoljára 24. július 2023 -én frissítette Divernet
Sokat halljuk az „alapkészségek” kifejezést búvárkörökben, de mit is jelent ez pontosan? Megkérdeztük csapatunkat búvárszakértők a főtől edzés az ügynökségeknek azért, mert a minősítési szinttől függetlenül minden búvárnak a középpontjában kell állnia
Lásd még: Merülés profi módon: Merülés kemény csónakkal
Mary Tetley, a BSAC vezérigazgatója: „Az alapvető készségek nem csak az új búvár gondjai, hanem minden búvárnak rendszeresen gyakorolnia kell azokat, hogy szükség esetén biztonságosan és hatékonyan végrehajthassa azokat.
„A gyakorlás fejleszti az „izommemóriát”, amikor a kulcsfontosságú búvárkészségekről van szó, és a cél az kell, hogy legyen, hogy ezek szinte másodlagossá váljanak. Az alapvető készségek rendszeres finomhangolására irányuló erőfeszítések megtérülnek, amikor bekerülnek nyílt víz.
„A lebegési készségek fejlesztése például azt jelenti, hogy a búvár a merülés más aspektusaira összpontosíthat, abban a tudatban, hogy felhajtóereje és trimmje be van hangolva, és hogy biztonságosan merülhet számos körülmény között és körülmény között.
„Az erős felhajtóerő és trimm képességek nagyban javítják a búvárkodás élményét, segítenek csökkenteni a gázfogyasztást, és még kényelmesebbé és élvezetesebbé teszik a víz alatti időt. Tehát a gyakorlással vagy finomhangolással eltöltött idő egy szárazföldi helyszínen, a medencében vagy a merülés kezdetén minden bizonnyal jól eltölthető.
„Alapvető búvárkészségeid életmentő is lehetnek, akár a sajátod, akár a haverodé, és ezek rendszeres gyakorlása azt jelenti, hogy nagyobb valószínűséggel reagálsz ösztönösen egy esetleges kaotikus helyzetre.
„A rendszeres gázleállás, szabályozott lebegő emelés, mentés-légzés és vontatás forgatókönyvek segítségével ösztönössé teheti reakcióit vészhelyzetben. A pánik az incidens gödörének egyik fő tényezője, és ha a vészhelyzeti reakciót jól begyakorolják, nagyobb valószínűséggel tudja átvenni az irányítást a helyzet felett.
"És nem számít, milyen szintű búvártapasztalattal vagy, de az is fontos, hogy újra átnézd ezeket az alapvető búvárkészség amelyek búvárnak állítottak be. A maszk törlése, a regisztráció és a szabad áramlás szabályozása figyelmen kívül hagyható, ahogy a búvárkodás változatosabbá és kalandosabbá válik, de ezek továbbra is a búvárkészségek alapkövei maradnak, bármilyen mélységben is tartózkodunk.”
GUE oktató John Kendall edző: „Számos létfontosságú képességgel kell rendelkeznie minden búvárnak. Néhányat azonban könnyebb elérni, mint másokat. A fő készség, amellyel minden búvárnak rendelkeznie kell, az öntudat, és ezzel az önkritika.
„A merülés előtt, alatt és után létfontosságú, hogy megfelelően elemezze saját képzettségi szintjét, felkészültségét és képességeit.
„Ezt követően a szükséges alapvető készségek a felhajtóerő-szabályozás, a légzés-szabályozás és a testhelyzet-szabályozás. Ezek mind összekapcsolódnak, és alkotják azt az alapvető platformot, amelyre a búvárnak hozzáértőnek, magabiztosnak és kényelmesnek kell lennie a vízben.
„Túl sok oktatót hallottam az évek során, akik a következőt mondják: „Ne aggódj túl sokat a felhajtóerő miatt, az idővel meg fog jönni”. Sajnos tévednek. A felhajtóerő, akárcsak a maszktisztítás, olyan készség, amelyet helyesen kell tanítani, majd rendszeresen gyakorolni.
„A felhajtóerő szabályozásához erősen kapcsolódik az, amit trimmnek nevezünk, vagyis a test vízben való tájolását. Ha rúgáskor a lábad alacsonyan van, akkor felfelé tolod magad, és ez ahhoz vezet, hogy a búvárok nem állítják be megfelelően a felhajtóerőt, ami rúgásnál rendben van, de ha meg kell állniuk, elsüllyednek. Egy próba önmagad kipróbálásához egyszerűen abba kell hagyni a lábad mozgatását, és megnézni, mi történik a mélységeddel.
„Végül a légzésszabályozás is a felhajtóerő alapvető része. A tüdeje közepén kell be- és kilélegeznie. Egy jó teszt az, ha megállunk a vízben. Lélegezz be teljesen, és nézd meg, mi történik, majd lélegezz ki teljesen és lásd. Ideális esetben teljes belégzéskor lassan felfelé kell haladni, teljes kilégzéskor pedig lassan süllyedni.
„Ha úgy találja, hogy bármelyik irányba gyorsan mozog, addig állítsa be a gázt a szárnyában/BC-ben, amíg vissza nem ér a tüdeje közepébe.”
Garry Dallas, igazgatója Képzések RAID esetén (Egyesült Királyság és Málta): „Nem számít, melyik autót vezeted, milyen gyorsan megy, fékezési vagy kanyarodási képesség. Az A-ból B-be való biztonságos eljutáshoz jó vezetési képességek szükségesek.
„Ha csak eltávolítjuk az „r”-t a vezetésből, a tudatosság ugyanúgy működik a búvárkodásban is, és ez a búvár legreálisabb alapvető képessége – a csúcson lévő, amely minden mást irányít.
„A tudatosság nem csupán az a képesség, hogy megítéljük valamitől vagy valakitől való távolságunkat, ahogy gondolnánk. Három kategóriába sorolhatjuk: személyes, globális és dominóeffektus.
„A személyes tudatosság a merülés előtti, alatti és utáni mentális lelkiállapotára összpontosít; gázkezelés és megfigyelés; megerősített merülési terv; tartalékok; működő berendezések; és képességeit, beleértve uszonyvágási technika és vágja le a merülést.
„A globális tudatosság egy gömb alakú mérés a búvár és minden körülötted lévő között, beleértve a csapattársait is – 360°-os sugár minden irányban a vízoszlop bármely mélységében.
„A dominóeffektus-tudatosság alapvetően azt a kölcsönhatást vizsgálja, hogy ha az első két esetben nem vagyunk tudatában, annak következményei vannak a jövő pillanataiban.
„Például szegény uszonyvágási technika csökkentheti a mögötte haladó búvár láthatóságát, vagy megsérthet valamit. Ha nem ragaszkodik a merülési tervhez, akkor a csapat nem tudja, mit és mikor tegyen.
„Ha nem vigyáz a felszerelésére vagy nem szervizeli azt, az idő előtti meghibásodást okozhat a merülés során. A kiszáradás émelygést vagy szorongást okozhat, ami más dolgokhoz vezethet. A rossz beállítás lényegében visszaüt a felhajtóképességére, a légzési sebességére és a tisztán gondolkodó képességére.
„Minden búvár érzi a jó trimm előnyeit – lazíthat, lebeghet, és könnyedén és stressz nélkül telepítheti a DSMB-t.
„Ha e három tulajdonság meghatározásával élesen tartja magát a merülés során, akkor jobb búvár lesz, nagyobb biztonságban lesz, és jobban élvezi.
Mark Powell, TDI/SDI Üzletfejlesztési Menedzser: „Minden szezon kezdete körül rengeteg búváresemény történik, amiért a búvárok beugranak az év első merülésére, és problémáik vannak búvárfelszerelés, vagy rozsdás a búvárkészségük.
„Sajnos ezeknek az incidenseknek egy része végzetes. Ügyeljen arra, hogy ne váljon statisztikává, ha az év első merülése előtt elvégzi az „éves szolgáltatást”.
„Sok búvár egész évben merül. Egész évben lefoglalnak tengeri merüléseket abban a tudatban, hogy egyeseket elfújja az időjárás, de bizonyos esetekben szerencsések lesznek, és a hideg víz alacsonyabb planktonszintje miatt nagyszerű merülést kapnak, potenciálisan jó kilátással. Más búvárok számára a szárazföldi helyszínek lehetőséget adnak arra, hogy télen is megőrizzék tudásukat.
– Másrészt vannak olyan búvárok, akiknek határozott búvárszezon van. Nem valószínű, hogy május előtt merülnek, és a május első vagy második munkaszüneti napjai gyakran az első tervezett merüléseik. Mások júniusra hagyják, amikor a tenger még jobban felmelegszik, és a májusi virágzás leesett, hogy megtervezzék első tengeri merüléseiket.
„Ezek a búvárok szeptember végén vagy októberben elkezdik csökkenteni a búvárkodást, és hat hónapra akasztják fel a felszerelésüket, amíg a búvárszezon újra nem kezdődik. Ez az elbocsátás azt jelenti, hogy a képzettségi szintek elvesztették előnyüket, búvárfelszerelés nem használt, és a búvár nem minősül „merülési alkalmasnak”. Túl könnyű, hogy az év első búvárútja ránk kúszik.
„Az egyik percben újév van, a másikban pedig az első búvárutunk előtti nap. Ezeknek a búvároknak jó ötlet egy éves szolgáltatás a búvárkodás újrakezdése előtt, és néhány egyszerű lépést megtehet annak biztosítására, hogy búvártevékenységének újraindítása biztonságos, eseménymentes és élvezetes legyen.
„A legtöbben időnként szervizeljük a felszerelésünket (a legtöbbet mondtam, nem az összeset), de hányan vetik alá búvárkészségünket egy éves MoT-on? Ha rendszeresen merül, tudása éles marad, de ha utoljára szeptemberben merült, akkor valószínűleg kissé rozsdás. Mielőtt a tengerbe ugrana egy igazi merülésre, próbáljon ki néhány gyakorló merülést.
„Ha egy klub tagja vagy, és van hozzáférése egy medencéhez, használja ki. A helyi búvárüzletben valószínűleg vannak medence esték, ahol el lehet menni és gyakorolni. Az alábbiakban felsoroljuk azokat a képességeket, amelyek próbára teszik, hogy a téli szünet után még mindig éles vagy kissé rozsdás vagy:
- Állítsa össze a készletet anélkül, hogy bármi elromolna vagy szabadon folyna
- Pajtás ellenőrzés
- Uszony forgócsapok
- Lebegjen egy percig 0.5 m-re a medence aljától
- Ússzon egy kört a medencében anélkül, hogy megérintené az alját
- Távolítsa el és cserélje ki a maszkot
- Vegye le és helyezze vissza a maszkot, miközben 0.5 m-re lebeg a medence aljától
- Váltson a biztonsági mentésre szabályozó majd vissza a fő szabályozó
- Gyakoroljon egy levegőn kívüli gyakorlatot a haverjával, majd ússzon egy kört a medencében, miközben kilélegzi a levegőt. szabályozó
- Küldjön fel egy késleltetett SMB-t egyedül
- Küldjön fel egy késleltetett SMB-t egyedül, miközben 0.5 méterrel lebeg a medence aljától
„Körülbelül egy hónappal az első „igazi” előtt búvártúra, érdemes elgondolkodni egy belföldi helyszínre való utazáson. A legtöbb embernek egy-két órán belül van egy autóútja, és ez ideális hely a téli pókhálók lemosására.
„Próbálja ki a fenti medencefúrókat a szárazföldi területeken. Lehet, hogy ez egy kicsit bonyolultabb szárazruhában, kapucniban és kesztyűben, de ha már boldog vagy a medencében, akkor nem lehet túl nehéz. A következőket is hozzáadhatja nyílt víz készségek:
- Emelkedjen a lehető legközelebb 10 m/perc sebességgel
- Végezzen biztonsági megállást a kiválasztott mélységben
- Próbáljon +/- 0.5 méteren belül maradni a kiválasztott biztonsági megállási mélységtől
- Időzítsd fel magad 6 m-ről 3 m-re. Ennek legalább egy percnek kell lennie, és további egy percnek kell lennie 3 méterről a felszínre.”
„Ha mindezt zökkenőmentesen meg tudja csinálni, először készen áll erre nyílt víz az év tengeri merülése.”
Emma Hewitt, a PADI Dél-UK és Írország regionális menedzsere és mester oktató: „A DSMB biztonságos, egyszerű és gyors üzembe helyezése létfontosságú készség. A világ számos részén erős áramlatok és hajóforgalom van a búvárterületeken, ezért a DSMB használata elengedhetetlen.
„E készség fejlesztése és az, hogy bármikor kényelmesen végrehajtható, mindenki számára nagyobb biztonságot jelent Különféle a csoportban."
PADI kurzusigazgató és regionális Képzések Emily Petley-Jones tanácsadó: "A ti Nyitott víz Búvár edzés jól elsajátította a biztonságos merüléshez szükséges készségeket, bár a felhajtóerő az, amiben a gyakorlat teszi a mestert.
„Ha már egy ideje nem merül, vagy új felszerelésben vagy expozíció elleni védelemben merül, akkor valószínű, hogy a felhajtóerőn és a trimmén némi finomításra lesz szükség. Attól függően, hogy hol tervez merülni és a körülményektől, szánjon néhány percet a felhajtóerő és a trimm megfelelő beállítására.
„Ez történhet úszómedencében vagy sekély helyen, hogy ha módosítania kell a súlyát vagy a henger helyzetét, azt gyorsan megteheti anélkül, hogy zavarná a környezetet vagy kihagyná a tényleges merülés egyes részeit.
„Ne feledje, hogy ha édesvizű úszómedencéből az óceánba megy, egy kis súlytöbbletre lesz szüksége a sós vízhez. Szánjon egy kis időt a felhajtóerő ellenőrzésére, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs-e túlsúlyos vagy alulsúlyos, és állítsa be a súlyait, hogy a merüléshez megfelelő mennyiségben legyen.
„Amint leereszkedik, és közel van a tengerfenékhez, biztosítson semleges felhajtóerőt, és vegye fel a szokásos vízszintes merülési pozíciót. Szánjon egy percet, hogy valóban vizualizálja testhelyzetét a vízben.
„Elképzelhető, hogy vannak apróbb szerelési beállítások, amelyeket megtehet: például ha a súlyöv kissé elmozdult, és az egyik oldalra dől, húzza hátra, hogy a súlyok egyensúlyban legyenek.
„Ne felejtsd el, hogy a saját képességeid is megváltoznak és javulnak. Ha gyakran merül ugyanazzal a készlet-konfigurációval, akkor azt tapasztalhatja, hogy néhány hónap elteltével potenciálisan eltávolíthat még néhány súlyt (beleértve a bokasúlyokat is), vagy megváltoztathatja a helyzetét, ahogy a búvárstílusa fejlődött és javult. ”
Matt Clements, a PADI regionális menedzsere az Egyesült Királyság északi részén és Máltán, valamint a PADI mestere oktató: „Minden búvárkészség fontos, és az alapismeretek birtokában kell lennie, mielőtt továbblép.
„Ez az oka annak, hogy a készségek apró és fokozatosan összetett lépésekre bomlanak le, amikor merülni tanul. A felhajtóerő egy alapvető készség a megfelelő helyreálláshoz. Sok idő és energia megy erre, de ne felejtsd el, hogy a felhajtóerő több, mint a semlegesség.
„Tudja meg – és ne féljen – megszabadulni a súlyoktól. Létfontosságú a pozitív felhajtóerő fenntartása a felszínen – a közeli hibából incidens lehet, ha a felszínen maradásért küzd. Győződjön meg róla, hogy kényelmes, magabiztos búvár vagy, és töltsön egy kis időt a sajátjával oktató és vegyen részt néhány speciális tanfolyamon. Az RNLI Sea Survival tanfolyam egy igazán nagyszerű, amely az Egyesült Királyság búvárait célozza meg.”
Vikki Batten, PADI Képzések Felügyelő és PADI-vizsgáztató: „A testhelyzetet (amelyet trimnek neveznek) a vízben néha kevésbé fontosnak tartják, mint a felhajtóerő szabályozását, de valójában a kettő kölcsönösen függ egymástól. Gondold át, milyen irányba haladsz, és hogy megkönnyíted-e vagy megnehezíted magadnak.
„Íme egy példa, ami gyakran előfordul Különféle akinek van némi tapasztalata: ha enyhén negatív felhajtóerő vagy, akkor gyakori, hogy kissé lábbal lefelé, felsőtesttel felfelé kerül a végére. Aztán, amikor uszonyos leszel, hajlamos leszel enyhén emelkedni minden egyes uszonyrúgásnál.
„Végül eleget fogsz emelkedni ahhoz, hogy pozitívan lendülj, így kiszívod a levegő egy részét a BC-ből, és elsüllyedsz, megismételve a ciklust. Ez kimerítő merülést tesz lehetővé.
„Ha még nem sajátította el a könnyű felhajtóerő-szabályozást, térjen vissza egy medencébe vagy sekély vízbe, és ügyeljen arra, hogy mind a felhajtóerő-szabályozást, mind a trimmelést gyakorolja, ahol önmaga vagy a környezet károsodása nélkül ütközhet és éghet.
„Ha nem tudod abbahagyni az uszonyos dobást (ez magában foglalja a karcsapást is), és csak „legyen”, akkor több gyakorlásra van szüksége. Ha ezt egyszerű helyzetekben is megteheti, bővítse ki gyakorlatát felemelkedésekkel, ereszkedésekkel és összetettebb készségekkel, például egy DSMB elindításával.”
Fotók: Mark Evans
A Diverneten is: Hidegvízi búvárkodás, Búvárfelszerelés gondozása, Búvárkodás hívása, Csatlakozás a merüléskor, Túlfeszültségek és duzzadások kezelése, Hogyan maradjunk formában, RIB búvárkodás
