ANNYIRA FRISSÍTŐ hogy találjunk valakit az egyszerűség teológiájával. Az ír szerző, Patrick McKeown új könyvében felvázolt légzőgyakorlatokat bárhol, bármikor bárki gyakorolhatja.
Az „Egyszerű, tudományosan bizonyított légzéstechnikák az egészségesebb, karcsúbb, gyorsabb és fittebb Önért” alcímet az Oxigén Advantage a jó légzés kifejlesztésére ösztönzi. edzés gyakorlatok, amelyek beilleszthetők a bevett rutinokba, legyen szó búvárkodásról vagy szabadbúvárkodásról, futásról vagy harcművészetről.
Ezek a gyakorlatok alapvetően a CO2-tűrést és a szimulált magasságot jelentik edzés.
Ez a meglehetősen tartalmas, 368 oldalas könyv egy megközelítést tanít edzés amely a teljesen kezdőtől az élsportolóig bárkinek megfelel. McKeown végigvezet bennünket egy sor furcsa, csodálatos és elragadóan egyszerű technikán, amelyek célja az oxigénellátás hatékonyságának növelése.
Az asztmában szenvedők különösen örülnek a tünetek lehetséges csökkenésének (ha nem a besugárzásnak). A sportolóknak nagyobb erőt és állóképességet kell kifejleszteniük, a szabadtüdősöknek pedig szinte azonnal javulniuk kell teljesítményükben.
A gyakorlatok közül sok olyan, amelyet mi, a NoTanx-nél sok éve használunk (és tulajdonképpen el is neveztünk), de McKeown most megadta nekünk a sikerük mögött meghúzódó tudományos hátteret.
Ha kritizálnám a könyvet, akkor a szerző egy kicsit túlságosan ismétli önmagát a rendszer erejének megerősítése érdekében.
Nem szeretem az anekdotikus bizonyítékokat sem, mert úgy érzik, amerikanizálódnak, és inkább közvetettnek, semmint bizonyítéknak tűnnek.
Ezeket a fenntartásokat leszámítva ez a könyv mindenkinek és mindenkinek – de különösen a szabadbúvároknak – nélkülözhetetlen.
Marcus Greatwood
Látogat Az Oxygen Advantage Book webhely vásárolni
Platkus
ISBN: 9780062349453
Keménykötés, 368 oldal, 15 GBP
