Az Egyesült Királyság szabadbúvárguru EMMA FARRELL kihív egy csoportot Merülési képesség, a fogyatékkal élők búvár-jótékonysági szervezete, hogy részt vegyen egy Try Freediving tanfolyamon. Fotó: ROB WHITE
Ha szabadbúvárra gondolsz, kit képzelsz el? Tanya Streeter ezüst öltönyében és derékig érő szőke hajában búvárkodás mélyebb, mint bármelyik ember előtte? Vagy William Trubridge mellúszás le és vissza 100 m pluszba? Úgy gondolja, hogy csak a szuperfittűek tudnak szabadon merülni?
Lásd még: Újdonság a Netflixen: The Deepest Breath
De mi van, ha hiányzik a lábad? Deréktól lefelé lebénult? Nyaktól lefelé lebénult? Tudsz még szabadon merülni?
A szabadbúvároktatói pályafutásom 2003-as megkezdése óta sok olyan emberrel dolgoztam együtt, akiknek nehézségekkel kell szembenézniük a légzéssel vagy a vízben való fizikai mozgásukkal kapcsolatban, de ez a munka strukturáltabbá vált, amikor paralimpiai úszókkal dolgoztam a riói paralimpiai játékok előtt. , annak a csapatnak a tagjaként, amely hozzásegítette őket ahhoz, hogy 30 érmet szerezzenek a medencében.
Amikor megkeresett a Dive Ability jótékonysági szervezet, hogy a fogyatékkal élő búvároknak ízelítőt adjunk a szabadbúvárkodásból, csodálatos lehetőségnek tekintettem, hogy megosszam tudásomat, és több ember előtt megnyissam a szabadbúvár világát. Magammal vittem két oktatómat, Zoe-t és Jorgent (Strandquist csapat), és megtanítottuk a programunk adaptált változatát. Megpróbál Szabad merülés tanfolyam.
A Megpróbál Szabad merülés tanfolyam az elméletet és a légzőgyakorlatokat a medencében végzett gyakorlatokkal ötvözi. A hallgatók először a statikus apnoét (a lélegzet visszatartását a felszínen fekve) és a dinamikus apnoét gyakorolják, amely hosszan úszik a víz alatt, uszonyokkal vagy anélkül. Ezt a kurzust quadriplegiában, cerebrális bénulásban, sclerosis multiplexben, Asperger-szindrómában, végtaghiányban és többféle betegségben szenvedő búvároknak ajánljuk.
„Öröm volt a Dive Ability tagjainak tanítása, hiszen maguk is felfedezhették, hogy mindenki megtanulhat szabadon merülni”
Amikor tanítom a Megpróbál Szabad merülés Az ép tanulóknak szóló tanfolyamon mindig hangsúlyozom, hogy a szabadbúvárkodás mindenkié, és megemlítek több 50 év körüli és azon túli rekordereket is. Ez határozottan visszhangra talált a Dive Ability tagjaiban, akik gyakran olyan kihívásokat ölelnek fel, amelyekről mások úgy érzik, hogy számukra lehetetlen.
Matt Colliard, a jótékonysági szervezet információs tisztje szintén négylábú, és haladó nyíltvízi búvár. „Ha a megfelelő emberek vannak körülötted és a megfelelő támogatás, akkor szinte bármit megtehetsz” – mondta nekem. Azért dolgozik, hogy megmutassa a fogyatékkal élőknek, mit tudnak elérni a vízben és azon kívül is, és nagyon szeretett volna adni Szabad merülés menj.
Amikor statikus apnoét tanítunk, bizonyos eljárásaink vannak a légzésvisszatartás elindítására és befejezésére. Ha egy ruha kellően lendületes, elindítjuk az embereket hanyatt fekve a vízben. Ez jól működik, ha a test ellazult és laza, de bizonyos testi fogyatékosságok esetén ez kényelmetlen lehet, ezért minden búvárnak megfelelően kellett alakítanunk a pozíciót..
Hasonlóképpen, amikor felfelé haladunk, azt szeretjük a tanulóknak, ha mindkét kezük a medence oldalán van, a lábuk pedig alattuk, a lábuk pedig a fenéken, mielőtt felemelnék a fejüket, hogy levegőt vegyenek. Ez sok diák számára trükkös volt – ezért búváronként két haverral segítettünk felhozni őket a statikus helyzetből.
A helyes barátkozás kulcsfontosságú a szabadbúvárkodásban, és ez alkalom volt arra, hogy megmutassa, milyen fontos a haver/búvár kapcsolat. Nem csak egyértelmű kommunikációra volt szükség, hanem bizalomra és sok-sok munkára, hogy a búvár biztonságban érezze magát a vízben.
Matt esetében volt még egy probléma. Nemcsak két ember kellett neki, hogy a hátára fordítsák és felneveljék, hanem az is felmerült, hogyan tud kommunikálni a haverjaival a statika során.
Sarah és Pedja a haverjai voltak, Zoe pedig oktatott. Amikor vette a merülés előtti levegőt, az elejére fordították, majd Zoe a víz alá került, hogy végig nézhesse az arcát. Amikor úgy érezte, hogy fel akar jönni, megrázta a fejét, Sarah és Pedja pedig kikapta a vízből, hogy azonnal kapjon levegőt.
„Sarah és Pedja nagyon jól ismernek engem, és hogyan bánjanak velem a víz alatt” – mondta Matt. „A lélegzetvisszatartás alatt lehunytam a szemem. Az első alkalommal nem voltam túl laza, és az agyam azt mondta, hogy vegyek levegőt, és ez hosszú időnek tűnt, szóval akkor adtam jelet. Alig 15 másodperc volt.
De az osztályteremben arról beszéltél, hogy lazítsunk, mielőtt ténylegesen megfordultunk volna, így a második alkalommal tudtam, mire számítsak, és tudtam, hogy a haverjaim könnyen át tudnak fordítani. Így fokozatosan egyre jobban belefogtam a relaxációs technikákba. Csak próbáltam mindent kizárni, pihenni és élvezni az élményt.
„Az utolsó tartásom alig egy perc volt. Szerintem ha rendszeresen csinálnám, biztosan növekedne. De nagyon meglepett, hogy ez egy perc volt. Az első és a második lélegzet-visszatartás nagyon hosszúnak tűnt, de az utolsó sokkal hosszabb volt, és nyugodtabbnak éreztem magam. Hosszabb ideig tudtam visszatartani a lélegzetem, mert nyugodt voltam.”
A statikus feszültség után, amely néhány embernél több mint két perces idővel büszkélkedhet, áttértünk a dinamikus apnoe-ra. A legtöbb búvárfelszerelés Különféle ez trükkös volt, mert vagy hiányzott a lábuk, vagy nem használták eléggé a lábukat. Az amputált Markra egy könnyű és kisebb szénszálas uszonyt vettünk fel, és ő távol volt, olyan gyorsan úszott, hogy nehezen tudtam lépést tartani vele.
A többieknél a dinamikus uszony nélküli uszonyokra koncentráltunk, karjaik erejét használva, hogy mozgatva tartsuk őket. Ez hihetetlenül hatásos, és ezt a technikát alkalmaztam Arthur Williams tévéműsorvezetővel, aki bénult, amikor megtanítottam neki merülni egy Channel 4 tévéműsorban.
Miután megkaptuk a megfelelő súlyozást minden tanuló számára, és a biztonság kedvéért elegendő haverunk volt, az egész medencét felhasználtuk a szabadmerülés felfedezésére.
Szeretem a kezdőket szabadmerülésre tanítani, mert mindig meglepődnek és lenyűgözik, hogy milyen jól teljesítettek. A Dive Ability tagjainak megtanítása öröm volt, mert maguk is felfedezhették, hogy szabadmerülést mindenki megtanulhat. Zoénak, Jorgennek és nekem ez egy lehetőség arra is, hogy időnket és szakértelmünket egy csodálatos ügyre és egy csomó fantasztikus emberre áldozzuk.
És az utolsó szó Matté, aki azt mondja minden fogyatékkal élőnek, akivel találkozik: „Az én mottóm: Ne ülj otthon. Vannak lehetőségek odakint. Megvan a megfelelő emberünk, tapasztalatunk, felszerelésünk – ez arról szól, hogy ki kell szállnunk a székből, és valami mást kell csinálni.”
Ha szeretne szabad- vagy búvárkodásban részt venni Dive Ability-vel, nézze meg a weboldalát.
Szabad merülés: Emma Farrell a világ egyik vezető szabadbúvároktatója és tulajdonosa Irány a szabadbúvárkodás, amely szabadbúvártanfolyamokat, ünnepeket és rendezvényeket biztosít. Ő a könyv szerzője Egy lélegzetvétel, Elmélkedés a szabadbúvárkodásról, sokszor feltűnt a tévében, és csúcsszintű olimpiai és paralimpiai sportolókkal dolgozott együtt, hogy javítsák teljesítményüket szabadbúvárkodás és jóga technikák segítségével.
Fényképek: Rob White / marinepix.co.uk
A Diverneten is: Powell és Farrell új szerepekbe merülnek
